LevelUp-Seminar für
Deine Stressresilienz

Deine Herausforderung (Quest):

• Stress ist eine natürliche Triebfeder menschlichen Verhaltens und kann in vielen Situationen ungeahnte Energie freisetzen. Gleichzeitig kann dauerhafter Stress am Arbeitsplatz und in der Freizeit, z.B. durch Doppelbelastungen, Zukunftssorgen und Reizüberflutungen sehr belastend werden.

• Dieses Seminar richtet sich an Interessierte, die gerne mehr über ihr eigenes Stresssystem und die Möglichkeiten zur Stressreduktion im Alltag lernen möchten. Dabei orientiert sich das Seminar an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmenden und trägt zu einem verbesserten Umgang mit Stressbelastungen bei.

Deine Belohnung (Loot)

• Stärke Deine individuelle Stressbewältigungskompetenz und Resilienz

• Schaffe Dir ein breites Bewältigungsrepertoires in Form von Stressbewältigungskompetenzen

• Entwickle Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen

• Verbessere Dein Zeitmanagement

• Stressbewältigungskompetenzen in den Alltag übertragen

 Wie erreichen wir das (Tools)

• Stress – was ist das eigentlich?

• Kann man sich gegen Stress impfen?

• Was hat unsere Kommunikation mit Stress zu tun?

• Welche irrationalen Gedanken und Antreiber befeuern den Stress?

• Welche hilfreichen Gedanken kann man zur Stressbewältigung etablieren?

• Welche Ressourcen können Dich bei akutem Stress unterstützen?

• Was ist Genusstraining und wie hilft Dir das?

• Wie kann man sein Zeitmanagement verbessern?

• Wie lassen sich die Bewältigungskompetenzen in den Alltag integrieren?

• Was tun bei einem Stressnotfall?

• Wie kannst Du Deine Selbstwirksamkeitserwartung stärken?

Teilnehmerzahl: 6 bis 14 Teilnehmende

Dauer: 2 Tage, jeweils 9.00 bis 17.00 Uhr oder nach Absprache

Termine: auf Anfrage